月經來時可以喝黑咖啡嗎?

月經來的時候到底可不可以喝黑咖啡呢??
可以喔但是不能喝冰的而且一天不要喝超過兩杯喔黑咖啡並不會造成經血的減少喔以下是喝黑咖啡的好處你可以參考一下咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用

所以可以振作精神、增強思考能力

恢復肌肉的疲勞。

作用在心血管系統

可提高心臟功能

使血管舒張

促進血液迴圈。

對於腸胃系統

它可以幫助消化

幫助脂肪的分解。

　　有助於減肥 　　相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥

其實

這只是其中的因素之一

咖啡因的確可以加速脂肪的分解

但是同時更要靠肌肉的運動

才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉

如果沒有經過與之配合的運動

多餘的脂肪酸又順著血流重新流回

重新堆積起脂肪。

所以喝咖啡以後需要同時積極動起來

才能發揮真正的減肥功效！

咖啡本身就有熱量

但不多

主要的熱量是在於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

　　抗氧化能力 　　近年

只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道

一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物

以及在日本相當流行的茶

之所以被視是健康的食物

就是為它們含有豐富的抗氧化物質

可以對抗自由基對人體的傷害。

日前有研究報告指出

咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍

更能對抗心血管疾病

且咖啡本身也符合抗氧化物的原則

色（深）又具有苦味。

每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同

如美式咖啡含抗氧化物質量最少

而Espresso所含的抗氧化最多。

咖啡在加了奶精之後

也不會影其抗氧化的作用。

　　改善眼睛乾澀 　　國外的報告指出：喝咖啡者罹患幹眼症的幾率

明顯比不喝咖啡者低。

這主要是和咖啡中的嘌呤成分有關（含嘌呤的滴眼劑

能刺激腺體分泌液體

對眼睛具有某種保作用）。

對於愛喝咖啡的電腦族來說

這當然是一個好消息

但要注意的是

咖啡本身具有利尿的作用

即使其中的一些成分具有保護作用

但對於已經罹患幹眼症的人

以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人

必須禁止服用含咖啡因的飲料

以免加劇體內水分的流失。

　　可以解痛 　　一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側因血管收縮引起的疼痛

這些非器質性因素所引起的疼痛

都可以用咖啡來緩解

但必是在早上或是中午喝（注意：午後到夜晚禁用）。

　　咖啡的量 　　咖啡對人體然有好處但也不能多喝

每天以不超過2杯為宜

對於容易緊張焦慮的人

喝多了可能就是有害。

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